Setiap orang baik laki-laki maupun perempuan akan mengalami masa pubertas. Masa pubertas ini biasanya akan berlangsung di usia remaja yang menjadi peralihan sebelum dewasa. Di masa-masa ini, anda perlu menjaga diri terutama tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mental.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Pada Masa Pubertas
Masa pubertas akan banyak perubahan yang timbul yang tidak secara fisik saja, melainkan secara mental. Hal ini berguna untuk menjaga emosional remaja agar tak mudah cemas dalam menghadapi sesuatu. Berikut adalah cara menjaga kesehatan mental di masa pubertas.
Selalu Tenang dan Tidak Emosional
Cara yang wajib anda lakukan ketika sedang di masa pubertas adalah selalu menjaga diri dan bersikap tenang. Ketenangan datang jika anda tak mudah emosi dalam menghadapi sesuatu. Hal ini juga bisa menghindarkan anda dari penyakit mental karena tak terlarut dalam emosi yang tinggi.
Mendekatkan Diri Pada Tuhan
Cara yang paling tepat untuk menjaga kesehatan mental di masa pubertas adalah selalu mendekatkan diri pada Tuhan. Mendekatkan diri dapat diartikan bahwa anda harus taat beribadah, menjalankan perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya. Dijamin mental dan diri anda akan selamat karena pertolongan Tuhan.
Menjalin Komunikasi dengan Teman
Masa pubertas menjadi masa keemasan bagi para remaja. Jangan lewatkan remaja anda tanpa kehadiran sosok teman. Temukan teman terbaik anda yang dapat anda ajak diskusi dan komunikasi dengan baik. Hindari pertemanan yang toxic karena bisa mengganggu kesehatan mental anda.
Makan Makanan yang Bergizi
Mengonsumsi makanan yang bergizi tak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga mental anda. Apalagi di masa pubertas anda akan mendapat berbagai jenis mata pelajaran di sekolah yang membuat pusing. Maka dari itu, perlu asupan gizi agar anda mudah dalam mencerna pelajaran.
Rajin Berolahraga
Menerapkan gaya hidup sehat salah satunya bisa dilakukan dengan rajin berolahraga. Lakukan setiap hari minimal 10 menit sebelum berangkat sekolah. Hal ini mampu mengurangi tingkat kesetressan yang seringkali dialami oleh anak remaja di masa pubertasnya.
Selalu Menjaga Kebersihan
Salah satu cara menjaga kesehatan mental lainnya adalah menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Lingkungan yang bersih akan menyegarkan mata yang memandang. Sehingga saat anda sedang stress karena kebanyakan tugas sekolah, anda bisa melihat sejenak pemandangan rumah anda yang bersih.
Ceritakan Jika Menghadapi Suatu Masalah
Berbagi cerita kepada orang terdekat anda adalah suatu hal penting agar mental anda tetap sehat. Apalagi ketika anda menghadapi kesulitan atau masalah di sekolah, anda bisa meluapkan isi hati anda dan meminta solusi dari orang terdekat anda. Misalnya orang tua, kakak, adik atau kerabat anda.
Mengatur Jadwal Kegiatan Harian
Munculnya teknologi seperti gadget membuat para remaja menjadi lupa waktu untuk bermain. Apalagi yang suka nge-game, jangan sampai anda lupa dengan tugas sekolah anda. Caranya, anda bisa mengatur jadwal kegiatan harian mulai dari bangun tidur hingga berangkat tidur lagi.
Selalu Positive Thinking
Hal lainnya agar mental anda tetap sehat adalah selalu berpikir positif. Walaupun banyak sesuatu yang bisa mengusik ketenangan jiwa anda, tetapi anda jangan mudah berburuk sangka. Tetap jaga diri anda dengan berpikir hal-hal yang baik karena nantinya akan berbuah baik pula bagi diri anda.
Demikian informasi cara menjaga kesehatan mental di masa pubertas yang dapat anda terapkan pada kehidupan sehari-hari. Nikmati masa pubertas anda dengan kegiatan yang positif karena masa ini tak datang dua kali. Maka selalu jaga kesehatan fisik dan mental anda mengikuti cara diatas.
